Saisonstart in Hindelbank

Vor dem Start zum ersten Frühlingsrennen in Hindelbank

Traditonsgemäss habe ich meine Saison mit dem Frühlingsrennen in Hindelbank begonnen. Eine Woche später als geplant, da das erste Frühlingsrennen infolge Schnee abgesagt werden musste. Das erste Rennen der Saison in Hindelbank ist immer etwas spezielles. Wo steht man? Hat man gut trainiert? Kann man das Tempo mithalten?

Das Rennen wurde recht zügig gestartet. Zu Beginn lief es mir recht gut und die erste Runde übestand ich ohne grösere Probleme. Und auch in der zweiten Runde ging es noch recht einfach über die Bodenwellen von Hindelbank. Einzig die starke Bise (meistens von vorne) machte mir am meisten zu schaffen. In der dritten Runde passierte es dann was nicht passieren sollte. Unaufmerksame Fahrweise, zu lange im Wind, ein Loch - und schon war es passiert. Trotz vollem Einsatz konnte ich diese Lücke nicht mehr schliessen und vorbei war das Rennen..... Bin zwar die restlichen Runden noch gefahren und habe das Ziel erreicht, aber natürlich mit einem beträchtlichen Rückstand.

Wie bereits im letzten Jahr konnte ich beim ersten Rennen nicht bis am Schluss mithalten. Dies beunruhigt mich aber nicht weiter. Noch habe ich keine grossen Intensitäten im Training trainiert. Dies wird nun sicher von Rennkilometer zu Rennkilometer besser.....

Weitere Informationen:
http://www.swiss-cycling-boe.ch

Trainingslager St.Feliu ist bereits wieder Vergangenheit

Unsere Trainingsgruppe in St.Feliu.

Bereits gehört das Trainingslager in St. Feliu (Costa Brava/Spanien) wieder der Vergangenheit an. Während 8 Tagen konnte ich bei ausgezeichnetem Velowetter mit viel Sonne aber auch mit viel Wind bestens trainieren und nochmals intensiv an meiner Grundlagenausdauer arbeiten. Das hüglige Gebiet der Costa Brava fordert einem im Training einiges ab, geht es doch stetig bergauf und ab. Einzig am letzten Tag gab es noch ein paar Regentropfen, die aber nicht weiter schlimm waren.


Auf dem St. Grau.

Auch in diesem Jahr logierten wir im Hotel Eden Roc in St. Feliu. Die RSC-Amateure waren nun bereits das dritte Mal in Folge in diesem Hotel. Zimmer mit Meerblick, gutes Essen und sogar ein Hallenbad runden das gute Angebot ab. Und auch am Ruhetag kann man sich in St.Feliu bestens erholen. Die schöne Altstadt lädt zu einem kleinen Bummel ein.

Im Vordergrund stand aber ganz klar das Training für die Saison 2010. Mit zahlreichen Kilometer und Trainingsstunden sind wir am Sonntagmorgen früh wieder zu Hause in der Schweiz angekommen. Nächstes Wochenende wird nun voraussichtlich in die neue Strassensaison gestartet.


St. Feliu vom Hotel aus.

Ausblick vom St. Grau auf die Küste der Costa Brava.

Halbzeit im Trainingslager

Bereits ist Halbzeit in meinem Trainingslager in St. Feliu an der Costa Brava. Bei gutem Trainingswetter mit viel Sonne und angenehmen Temperaturen können wir hier erneut bestens trainieren. Bisher waren wir alle Tage während 4-6 Stunden auf dem Rad unterwegs und konnten unsere Trainingsprogramme bestens absolvieren.

Heute steht unser verdienter Ruhetag auf dem Programm. Eine Stunde Beine lockern, Kaffee trinken und sich etwas erholen steht auf dem Programm. Anschliessend stehen nochmals drei harte Trainings auf dem Programm bevor es am Samstagabend wieder zurück in die Schweiz geht....

Ab ins Trainingslager...

Endlich ist es soweit. Mein erstes Trainingslager steht an. Während einer Woche werde ich zusammen mit anderen RSC'lern an der Costa Brava trainieren. Wir werden in St. Feliu im Hotel Eden Roc stationiert sein. Die Wettervorhersage für diese Woche tönen gut. So sollte also einem guten Training nichts mehr im Wege stehen..... Das Gebiet der Costa Brava eignet sich bestens für ein Trainingslager und ist von Giverola her bestens bekannt.

Trainingsweekend in Tenero

Die Berner im Trainingsweekend in Tenero

Mit 20 Berner NachwuchsrennfahrerInnen und 5 Leitern absolvierten wir ein dreitägiges Trainingsweekend in Tenero/Tession. Bei guten Wetterbedingungen. Meistens Sonne und ca. 5 Grad konnten wir während 3 Tagen bestens trainieren und an unserer Grundlagenausdauer arbeiten. Höhepunkt des Trainingsweekend ist immer die Umrundung des Laggo Maggiore am Sonntag, gilt es doch die Strecke von 165 km zu absolivieren. Neben drei Radtrainings wurde auch noch ein kleines Unihockey-Turnier in der Halle durchgeführt. Das Trainingsweekend in Tenero konnte einmal mehr als sehr erfolgreich bezeichnet werden.

Nun geht es nächstes Wochenende ins einwöchige Trainingslager nach St. Feliu/Costa Brava/Spanien. Ich freue mich sehr auf diese Woche. Und dann geht es nicht mehr lange und die neue Saison wird mit den Frühlingsrennen in Hindelbank gestartet.