Winterjogging

Verschneite Wege an der Aare...

Der Winter hat uns voll im Griff und die Strassen sind zum Teil mit Schnee und Eis bedeckt. An ein vernüftiges Rennvelotraining ist im Moment nicht zu denken. Doch auch bei Schnee kann man bestens Trainieren.

Zum Beispiel mit einem Jogging an der verschneiten Aare entlang. Die Winterlandschaft macht dies zu einem unvergesslichen Erlebnis. Ein etwas längeres Training gab das Jogging von Bern (Büro) bis nach Münsingen. Nach über 18 km habe ich zum Schluss noch den Zug bis Wichtrach genommen. So lange Distanzen bin ich mir nicht mehr gewohnt. War aber wiedermal eine gute Erfahrung und ein ausgezeichnetes Ausdauertraining.

Langlauftraining/Kurs in Kandersteg

Die RSC'ler in Kandersteg.

Technik muss geübt werden...

Fondue-Essen als Belohnung..

Als einer der letzten Events im Jahr 2010 organisierte ich noch ein Langlauf-Training/Kurs in Kandersteg. Eine grosse Gruppe RSC'ler (über 20 Personen) nahmen an diesem Training teil. Unter fachkundiger Leitung einer Skilehrerin wurden wir nochmals in die Geheimnisse des Skilanglaufs eingeführt. Gemeinsame Übungen sollten unsere Technik verbessern. Auf alle Fälle konnten alle etwas davon profitieren.

Nach dem Kurs ging es noch für jeden individuell auf die Piste. Doch langsam aber sicher nahmen die Kräfte ab. Ein gemeinsames Fondue-Essen rundeten diesen tollen RSC-Anlass ab.

Bahntraining in Aigle

Die RSC'ler auf der Radrennbahn in Aigle

Auch in diesem Winter ging es wieder nach Aigle auf die Radrennbahn. Die Trainings auf der Rennbahn bringen im Winter immer etwas Abwechslung. Zudem kann man auch ganz gut an der Technik und der Grundlagenausdauer arbeiten.

Auch zwei kleine Wettkämpfe gehörten zu unserem Programm. Ein 200 m Zeitfahren sowie ein Rennen über 50 Runden. Die drei Stunden vergingen wie im Fluge und bereits gehörte das Bahntraining wieder der Vergangenheit an.

Eislaufen auf der KA-WE-DE

Gemeinsames Eislaufen auf der KA-WE-DE in Bern.

Einmal im Monat organisiert der RSC Aaretal Münsingen ein spezielles Training für die Schüler. Im Dezember ging es nach Bern auf die KA-WE-DE zum Eislaufen. Während zwei Stunden war keine Mütze sicher. Mit Spiel und Spass auf dem glatten Eis konnte ein intensives und sehr abwechslungsreiches Training durchgeführt werden. Auf alle Fälle waren wir am Schluss alle müde und glücklich.

Verschiedene Wintertrainings

Das Wintertraining für die Saison 2011 ist gestartet! Seit November trainiere ich wieder jeden Woche einmal in der Turnhalle. Auch in diesem Winter findet unser RSC-Hallentraining statt. Zudem hat Anfangs Novmeber das RSC-Spinning gestartet.... jeden Samstag wird bis Ende Dezember fleissig zusammen geradelt und geschwitzt....