Sonntag, 29. März 2009

9. Rang in Hindelbank


Bei kalten Temperaturen und Regenwetter fand das BOE-Strassenrennen in Hindelbank statt. Bereits in der ersten von fünf Runden ging es ziemlich zur Sache und das Tempo war recht hoch. Immer wieder versuchten kleine Gruppen sich vom Feld zu lösen. Mit Micha Friedli war auch meistens ein RSC'ler mit dabei. In der dritten Runde konnte sich dann einen 6er Gruppe vom Feld lösen mit allen Favoriten und von uns war Dominic Hänni mit dabei. Diese Gruppe erarbeitete sich relativ schnell einen komfortablen Vorsprung und machte den Sieg in diesem Rennen unter sich aus. Bis zur Rennhälfte hatte ich recht gute Beine. Doch die Kälte und Nässe brauchten viel Kraft. So musste ich gegen Ende der vierten Runde mit leichten Krämpfen kämpfen. Doch das Feld blieb bis am Schluss zusammen. 2 km vor dem Ziel versuchte ich mich mit einer Attacke noch vom Feld zu lösen und dem Sprint aus dem Wege zu gehen. Doch diese letzten Meter wurden ziemlich lang und hart. In der Zielkurve hatte ich noch ungefähr 80 Meter Vorsprung. Es reichte nicht ganz bis zur Ziellinie. Ich würde noch von zwei Fahrern übersprintet. Schlussendlich schaute für mich der 9. Rang heraus. Ich bin mit diesem Resultat und dem Rennen sehr zufrieden. Mehr konnte ich ja eigentlich gar nicht erwarten.

Weitere Infos: http://www.swiss-cycling-boe.ch







Freitag, 27. März 2009

Ruhewoche... und noch immer nicht Frühling


Noch immer ist bei uns der Frühling nicht richtig da. Diese Woche hat es zum Teil wieder geschneit. Doch immerhin war der Schnee gleich wieder weg. Macht ja nichts. Diese Woche mache ich eine Ruhewoche und habe entsprechend weniger Training. Aber es gibt ja auch sonst immer viel zu tun. Die Organisation verschiedener Anlässe muss vorangetrieben werden und auch das Bike sollte für die neue Saison auf Vordermann gebracht werden. Immerhin war am Freitagnachmittag doch noch etwas Sonne (siehe Bild) und ich konnte eine gemüthliche Runde an den Thunersee machen. Am Samstag steht nun das BOE-Strassenrennen in Hindelbank auf dem Programm.

Sonntag, 22. März 2009

Vom Winde verweht....


Vom Winde verweht.... So könnte man meinen Start beim dritten Frühlingssrennen in Hindelbank bezeichnen. Der Renntag war geprägt von kalten Temperaturen und einer starken Bise. Gerade dieser Wind machte unser Rennen besonders schwer. Kleine Löcher wieder zu schliessen kosteten sehr viel Kraft und Energie. So passierte es bereits in der zweiten von fünf Runden. Das Feld teilte sich in verschiedene Gruppen. Zusammen mit anderen Fahrern versuchten wir den Abstand wieder zu schliessen, doch gelang es uns überhaupt nicht. So wurden die restlichen Runden des Rennen zu einem Kampf gegen den Wind und sich selber. Schlussendlich erreichten wir 12 Minuten nach der Spitze doch noch das Ziel. Sicher kein optimales Rennen, doch immerhin sind wir bis am Schluss gefahren und haben gekämpft.

-> 33. Rang

Weitere Infos: http://www.swiss-cycling-boe.ch

Am Sonntag absolvierte ich dann mit Dominic Hänni und Christian Schneeberger ein dreistündiges Ausdauertraining. Zum Glück blies am Sonntag der Wind nicht mehr so stark....

Freitag, 20. März 2009

Blutkontrolle durchgeführt


Nach dem Leistungstest von letzter Woche habe ich gestern Donnerstag noch mein Blut kontrollieren lassen. Mein Blut wurde gleich nach der Entnahme im Labor untersucht. Alle Werte sind im grünen Bereich und bestens. Die Blutkontrolle war eine routine Untersuchung.

Sonntag, 15. März 2009

Erster Start in Hindelbank


Am Samstag bin ich beim 2. Frühlingsrennen in Hindelbank gestartet. Meine Erwartungen vor diesem Rennen waren noch nicht sehr gross, fehlt mir doch noch immer etwas Training und Intensität. Doch nichts desto trotz war ich sehr motiviert und wollte möglichst lange im Feld dabei bleiben. Die ersten 2 1/2 Runden liefen recht gut und ich konnte mich immer an der Spitze des Feld aufhalten. Doch nach Rennhälfte hatte ich Mühe die höhere Intensität noch zu verkraften und musste schlussendlich das Feld ziehen lassen. Nach 4 von 5 Runden gab ich das Rennen auf. Mit den ersten Runden bin ich eigentlich sehr zufrieden. Hoffe bereits am nächsten Samstag länger im Feld mitfahren zu können. Auf alle Fälle machte dieses Hindelbankrennen Spass und mit Dominic Hänni auf dem 3. Rang konnten wir uns über einen Podestplatz im Rennen der Amateure freuen.

Weitere Informationen = http://www.swiss-cycling-boe.ch




Mittwoch, 11. März 2009

Leistungstest absolviert



Heute habe ich im Sportmedizinischen Institut in Ittigen bei Dr. Clénin einne Laktatstufentest absolviert. Bei diesem Test wird neben den Pulswerten auch der Laktatwert im Blut gemessen. Gefahren wird immer drei Minuten pro Stufe und anschliessend die Leistung um 30 Watt erhöht. Noch gibt es für die neue Saison viel Arbeit. Meine Testdaten waren leicht schlechter als vor einem Jahr. Dies hat sicher auch mit den schwierigen Trainingsverhältnissen diesen Winter zu tun. Die Werte in der Grundlage sind sehr gut, doch fehlt im oberen Intensitätsbereich noch einiges. In der nächsten Zeit wird es also sicher ab und zu schon ziemlich harte Trainings mit Intervall usw. geben. Zudem werde ich nächste Woche noch mein Blut untersuchen lassen. Es ist also immer wieder spannend so ein Leistungstest....


Weitere Infos: http://www.smzbi.ch/

Sonntag, 8. März 2009

Saisonstart an der Classic du Littoral


Die neue Saison ist mit dem ersten Rennen nun entgültig eröffnet. Ausnahmsweise startete ich mal nicht beim Frühlingsrennen in Hindelbank in die neue Saison, sondern an der Classic du Littoral in Marin. Bei diesem Rundstreckenrennen waren die ersten Runden neutralisiert, bevor es dann richtig zur Sache ging. Im vierten von fünf langezogenen Aufstiegen musste ich die Spitze ziehen lassen. Schlussendlich beendete ich das Rennen in der Verfolgergruppe auf dem 30. Rang. Noch ist die Rennhärte und Tempofestigkeit nicht vorhanden, doch war dies ein ausgezeichnetes Training. Nach dem Rennen bin ich dann von Marin sogar noch mit dem Velo nach Hause gefahren.

Weitere Infos:
http://www.cclittoral.ch/






Mittwoch, 4. März 2009

Trainingsdaten Februar 2009


Die Trainingsdaten des Monats Februar 2009 sind online. Der Februar war geprägt von viel Schnee und Kälte. Also nicht ideales Wetter um die nötigen Kilometer in der Grundlage abzustrampeln. Doch gegen Ende des Monats konnte schon recht gut trainiert werden. Trotzdem fehlt im moment noch etwas Training auf dem Rennvelo. Hoffen wir also auf einen schönen Frühling. Bald ist es soweit und die ersten Rennen (Frühlingsrennen Hindelbank) stehen auf dem Programm.

Sonntag, 1. März 2009

Intensives Trainingswochenende

Sonne und Temperaturen um die 12 Grad. So stellen sich die Radsportler das ideale Trainingswetter im Winter vor. Ich habe das tolle Wetter für ausgiebige Trainingsfahrten genutzt.
Am Samstag sind wir im RSC-Training Richtung Brienz und wieder zurück gefahren. Am Thuner- und Brienzersee wimmelte es nur so von Radfahrern.
Am Sonntag fuhr ich dann zusammen mit Dominic Hänni rund um den Murtensee. Das Wetter war zwar nicht mehr so schön wie am Samtstag, doch immer noch viel angenehmer als in den Wochen zuvor.
So kamen über dieses Wochende über 8 1/2 Stunden Radtraining zusammen. Und das neue Rennvelo ist nun mit fast 300 km auch bereits ein wenig eingefahren....

Bild: Murtensee