Intensive Woche

Passhöhe Schallenberg

Eine intensive Woche ist wieder Vergangenheit. Neben einem Zusatzeffort im Job (Umstellungen des Mailsystems) standen diese Woche auch noch fast 14 Stunden Training auf dem Programm. Immerhin machte diese Woche das Wetter mit und man konnte meistens bei schönem Sonnenschein die Trainingskilometer abspulen. So fuhr ich am Samstag zum erstenmal in diesem Jahr über den Schallenberg. Bereits waren viele Töfffahrer unterwegs. Nur noch einzelne Schneereste am Strassenrand sind Zeugen des Winters.

Am Sonntag absolvierte ich mit zwei Kollegen eine kleine Biketour. Wir wollten das Gebiet Arnisäge/Spränzel für das BOE-Kidsweekend vom Juni inspizieren. Auf tollen Wegen sind wir via Grösshöchstetten, Möschberg, Arnisäge, Spräzel auf die Moosegg gefahren. Über den Kretenweg nach Balsen und dann wieder zurück nach Wichtrach. Eine tolle Bikerunde in einer super schönen Landschaft...

Und am letzten habe ich zum erstenmal das Schülerbiketraining 2009 geleitet. Ab sofort findet nun wieder jeden Montagabend in Münsigen ein Biketraining für Schülerinnen und Schüler statt. Bereits beim ersten mal waren 10 Schülerinnen und Schüler mit dabei - also äusserst erfreulich!

Aussicht vom Schallenberg in Richtung Schangnau.

Die Gruppe des Schülerbikes.

Bikerennen in Homberg

Als Renntraining absolvierte ich das BOE-Bikerennen in Homberg. Die anspruchsvolle Strecke fordert mir jeweils alles ab. Der Rang ist bei diesem Rennen Nebensache. Mir war es einfach wichtig ein intensives Renntraining zu absolvieren. So startete ich auch verhalten in dieses Rennen. Nach anfänglichen Schwierigkeiten (war auch zum erstenmal auf dem Bike in diesem Jahr) lief es eigentlich von Runde zu Runde besser. Erst in der letzten Runde, das Ziel bereits vor Augen, hatte ich noch einen Sturz zu beklagen, welcher zum Glück glimpflich ablief. Naja.. war wohl zu langsam unterwegs und so hat mich eine Wurzel abgeworfen. Schlussendlich aber erreichte ich das Ziel mit einer Runde Rückstand auf den Sieger Michel Luginbühl. Es ist schon immer wieder toll zu sehen mit welchem Tempo und Kraft die Spitzenbiker diese Strecke meistern. Für mich war es ein super Training, welches zudem noch grossen Spass machte.

Gut trainiert in Italien

Bereits gehört das RSC-Trainingslager 2009 wieder der Vergangenheit an. Während sieben Tagen konnte ich zusammen mit meinem Clubkollegen bestens trainieren. Wie bereits in den letzten beiden Jahren waren wir wiederum in Igea Marina an der Adria Küste stationiert. Das Gebiet der Emilia Romagna bietet viele Möglichkeiten. Die ersten Trainingskilometer verlaufen flach, bevor es dann in die Berge geht. In diesem hügeligen Gebiet kamen etliche Höhenmeter zusammen. Während der ganzen Woche hatten wir schönstes Frühlingswetter und waren immer mit kurzen Hosen unterwegs. Trainings von 4-5 Stunden gehörten zur Tagesordnung. Die längste Trainingseinheit absolvierte ich am Freitag zusammen mit Dominic und Reto. Rund 170 km in 6 Stunden und 15 Minuten sowie Höhenmeter an Höhenmeter absolvierten wir zum Schluss der Woche. Nach einer langen Carfahrt bin ich am Samstag müde aber zufrieden nach Hause gekommen. Nun freue ich mich auf die nächsten Rennen.

Zwischenbilanz aus Igea Marina

Zwischenbilanz aus meinem Trainingslager in Igea Marina an der Adriaküste. Zusammen mit meinem Teamkollegen geniesse ich heute bei besten Verhältnissen den wohlverdienten Ruhetag. Mit einer kleinen Kaffefahrt erholten wir uns von den ersten anstrengenden Trainings. Während drei Tagen absoliverten wir in der hügligen Landschaft der Romagna anspruchsvolle Trainingseinheiten. Es ist eine wohltat mit angenehmen Temperaturen und Sonne trainieren zu können. Und auch der Wetterbericht für die nächsten Tage sieht gut aus, so das wir wohl bis zum Ende des Trainingslagers bestens trainieren können.

Ab ins Trainingslager

So... nun ist es endlich soweit. Ich bin zusammen mit meinem Club im Trainingslager. Wie bereits im letzten Jahr werde ich wiederum eine Woche in Igea Marina an der Adriaküste trainieren. Das Gebiet rund um Rimini eignet sich bestens für ein Velotrainingslager. Und auch der Wetterbericht hat für die nächste Woche nur gutes im Sinn mit uns.... Ich freue mich also sehr auf ein paar sonnige Kilometer.....

Trainingsdaten März 2009

Anbei meine Trainingsdaten für den Monat März 2009. Dieser Monat war noch immer vom recht unfreundlichen Wetter mit Schnee, Regen und kalten Temperaturen geprägt. Zudem hat im März auch die Rennsaison begonnen. Bereits habe ich vier Trainingswettkämpfe absolviert. Hoffen wir also auf einen April mit schönem Frühlingswetter....