Erster Start in Hindelbank

Am Samstag bin ich beim 2. Frühlingsrennen in Hindelbank gestartet. Meine Erwartungen vor diesem Rennen waren noch nicht sehr gross, fehlt mir doch noch immer etwas Training und Intensität. Doch nichts desto trotz war ich sehr motiviert und wollte möglichst lange im Feld dabei bleiben. Die ersten 2 1/2 Runden liefen recht gut und ich konnte mich immer an der Spitze des Feld aufhalten. Doch nach Rennhälfte hatte ich Mühe die höhere Intensität noch zu verkraften und musste schlussendlich das Feld ziehen lassen. Nach 4 von 5 Runden gab ich das Rennen auf. Mit den ersten Runden bin ich eigentlich sehr zufrieden. Hoffe bereits am nächsten Samstag länger im Feld mitfahren zu können. Auf alle Fälle machte dieses Hindelbankrennen Spass und mit Dominic Hänni auf dem 3. Rang konnten wir uns über einen Podestplatz im Rennen der Amateure freuen.

Weitere Informationen = http://www.swiss-cycling-boe.ch

Leistungstest absolviert

Heute habe ich im Sportmedizinischen Institut in Ittigen bei Dr. Clénin einne Laktatstufentest absolviert. Bei diesem Test wird neben den Pulswerten auch der Laktatwert im Blut gemessen. Gefahren wird immer drei Minuten pro Stufe und anschliessend die Leistung um 30 Watt erhöht. Noch gibt es für die neue Saison viel Arbeit. Meine Testdaten waren leicht schlechter als vor einem Jahr. Dies hat sicher auch mit den schwierigen Trainingsverhältnissen diesen Winter zu tun. Die Werte in der Grundlage sind sehr gut, doch fehlt im oberen Intensitätsbereich noch einiges. In der nächsten Zeit wird es also sicher ab und zu schon ziemlich harte Trainings mit Intervall usw. geben. Zudem werde ich nächste Woche noch mein Blut untersuchen lassen. Es ist also immer wieder spannend so ein Leistungstest....

Weitere Infos: http://www.smzbi.ch/

Saisonstart an der Classic du Littoral

Die neue Saison ist mit dem ersten Rennen nun entgültig eröffnet. Ausnahmsweise startete ich mal nicht beim Frühlingsrennen in Hindelbank in die neue Saison, sondern an der Classic du Littoral in Marin. Bei diesem Rundstreckenrennen waren die ersten Runden neutralisiert, bevor es dann richtig zur Sache ging. Im vierten von fünf langezogenen Aufstiegen musste ich die Spitze ziehen lassen. Schlussendlich beendete ich das Rennen in der Verfolgergruppe auf dem 30. Rang. Noch ist die Rennhärte und Tempofestigkeit nicht vorhanden, doch war dies ein ausgezeichnetes Training. Nach dem Rennen bin ich dann von Marin sogar noch mit dem Velo nach Hause gefahren.

Weitere Infos:
http://www.cclittoral.ch/

Trainingsdaten Februar 2009

Die Trainingsdaten des Monats Februar 2009 sind online. Der Februar war geprägt von viel Schnee und Kälte. Also nicht ideales Wetter um die nötigen Kilometer in der Grundlage abzustrampeln. Doch gegen Ende des Monats konnte schon recht gut trainiert werden. Trotzdem fehlt im moment noch etwas Training auf dem Rennvelo. Hoffen wir also auf einen schönen Frühling. Bald ist es soweit und die ersten Rennen (Frühlingsrennen Hindelbank) stehen auf dem Programm.

Intensives Trainingswochenende

Sonne und Temperaturen um die 12 Grad. So stellen sich die Radsportler das ideale Trainingswetter im Winter vor. Ich habe das tolle Wetter für ausgiebige Trainingsfahrten genutzt.

Am Samstag sind wir im RSC-Training Richtung Brienz und wieder zurück gefahren. Am Thuner- und Brienzersee wimmelte es nur so von Radfahrern.

Am Sonntag fuhr ich dann zusammen mit Dominic Hänni rund um den Murtensee. Das Wetter war zwar nicht mehr so schön wie am Samtstag, doch immer noch viel angenehmer als in den Wochen zuvor.

So kamen über dieses Wochende über 8 1/2 Stunden Radtraining zusammen. Und das neue Rennvelo ist nun mit fast 300 km auch bereits ein wenig eingefahren....

Bild: Murtensee