Leistungstest vor dem Trainingslager

Bald geht es ins Trainingslager. Am Freitagabend ist es soweit und ich gehe mit dem RSC Aaretal Müsningen nach Bellaria-Igea Marina (Italien). Ich freue mich sehr auf diese Trainingswoche an der Adria. Waren doch die letzten Wochen ziemlich intensiv und streng.

Nach den ersten Renneinsätzen wollte ich vor dem Trainingslager noch einen Leistungstest machen. So machte ich noch einen 20 Minuten Test am Berg, um meine funktionale Schwellenleistung (FTP) zu ermitteln. Ich wählte die Strecke von Thun nach Goldiwil. Nach dem einfahren ging es dann so richtig los. Bei solchen Tests ist es gar nicht so einfach das richtige Tempo zu wählen, welches man bis am Schluss durchziehen kann. Auf alle Fälle bin ich etwas zu schnell gestartet, konnte mich dann aber wieder fangen.

Das Result dieses Testes entspricht etwa meinen Erwartungen. Noch bin ich nicht ganz dort wo ich eigentich sein möchte oder sollte. Aber nun weiss ich meine genauen Daten und kann somit im Trainingslager zusammen mit den anderen Rennfahrern weiter an meiner Form arbeiten.

Erste Renneinsätze

Bereits gehören die ersten beiden Rennen der Saison 2019 der Vergangenheit an. Die letzten beiden Samstage ging es jeweils in Hindelbank bei den Frühlingsrennen an den Start. Noch reichte meine Form nicht ganz um vorne mitzufahren. Die Intensität war noch etwas zu hoch. So musste ich beim ersten Rennen bei Halbzeit die Spitze ziehen lassen. Wir verloren aber bis ins Ziel nur knapp eine Minute und hatten die Spitzenfahrer fast immer im Blickfeld. Das erste Rennen der Saison war aber ein super Training und hat Spass gemacht.

Das zweite Rennen dieses Wochenende verlief fast gleich. Leider wurde das Feld bereits in der ersten Runde in zwei Teile aufgeteilt. Auch hier waren wir lange an der Spitze dran, konnte aber nicht ganz mithalten. Das zweite Rennen verlief für mich weniger gut als das Erste. Es war aber keine Überraschung. Ich hatte eine sehr strenge Woche und so war die Kraft Ende Woche doch etwas weg. Es fehlte die Frische und so musste ich vom ersten Kilometer an kämpfen. Trotzdem konnte ich so ein gutes Training absolvieren.

Danke dem tollen Frühlingswetter und den angenehmen Temperaturen ist der Einstieg in die Saison 2019 trotz allem sehr positiv. Rennen fahren macht doch einfach Spass!

Reko für die Fühlingsbiketour

Mal wieder aufs Mountainbike. Mit schrecken habe ich festgestellt, dass sogar noch etwas Dreck vom letzten Jahr am Bike war. Heute ging es auf die Reko für unsere Frühlingsbiketour. Eine Biketour für eine Gruppe zu organisieren ist gar nicht so einfach. Ist die Strecke zu lang? Genügend technisch oder zu einfach? Usw. Viele Fragen. Daher ist es jeweils einfacher wenn man die Strecke ein wenig kennt.

Noch ist es relativ früh für eine Biketour. Daher könnte man die heutige Tour auch mti dem Titel "Piste gut" beschreiben. Mehrmals mussten wir ein Schneefeld queren. Meistens zu Fuss, da man mit dem Bike nicht durchfahren konnte. Die Region, welche wir heute "getestet" haben wir mir bisher nicht bekannt. Das Wetter hielt. Die Sonne schien heute sogar länger als gemeldet, nur der Wind blies doch ziemlich stark.

So absolvierten wir heute eine Biketour und hatten am Schluss über 50 km und 1'400 Höhenmeter auf dem Tacho. Wohl doch etwas viel für unsere Frühlingsbiketour. Noch wird die Strecke nun etwas angepasst und so sollte die Tour auch für die Gruppe fahrbar und machbar sein.

Sind wir gespannt.... und freuen uns auf unsere Frühlingsbiketour im April. Dann hoffentlich ohne Schnee....

Kurztrainingslager in der Region Montélimar

Kurz entschlossen ging es zu dritt für ein paar Tage in ein Kurztrainingslager in die Region Montélimar (Frankreich). Die Fahrzeit hält sich mit 4,5 Stunden in Grenzen und die Region um Montelimar ist fürs Radfahren ideal. Montelimar liegt an der Rhone. Auf der rechten Seite die Adrèche und auf der linken Seite die Region Drôme.

Viele kleine und Verkehrsarme Strassen gaben uns recht (zuerst wollen wir nur ins Tessin). Es ist wunderbar zum Radfahren. Bereits am Mittwoch konnten wir am Nachmittag ein Training über fast 90 km machen. Heute Donenrstag ging es bei 20 Grad in die Region Ardeche. Super Strassen, tolle Landschaft und die Fahrt durch die Gorges de l'Ardèche war doch sehr eindrücklich. Ein super Radtag.

Am Abend geht es jeweils nach Montélimar zum Nachtessen. Unser Standort ist Espeluche. Hier haben wir ein Airbnb-Haus gemietet und können so unser Frühstück selber machen. Noch bis Sonntag werden wir also in dieser tollen Region trainieren.

Erste Trainings mit dem neuen Rennrad

Erneut konnte wir auch dieses Wochenende bei bestem Wetter wieder ausgezeichnet trainieren. Am Samstag stand ein längeres Training mit zwei Anstiegen (Kappeler, Fritzenfluh) auf dem Programm. Am Sonntag dann noch eine etwas kürzere Runde. Gerade am Samstag war der Wind unser ständiger Begleiter und machte das Training entsprechend hart. Heute Sonntag dann richtig schön Sonntag. Es war toll über den Zwieselberg zu fahren und immer die verschneiten Berge im Blick zu haben. So macht Radfahren im Februar einfach Spass.

Dieses Wochenende habe ich meine ersten Kilometer mit dem neuen Rennrad gemacht. Zum ersten Mal bin ich nun auch mit Scheibenbremsen unterwegs. Das Scott Foil rollt toll und die Position ist doch schon recht gut. Das Foil ist ein Aero-Rad aber doch entsprechend komfortabel. Bin gespannt wie es sich im Verlaufe der Saison bewähren wird. Die ersten Kilometer hat es nun auf alle Fälle hinter sich....