Ruhewoche mit Gurnigel-Training abgeschlossen

Mit einem Training über den Gurnigel konnte ich meine Ruhewoche bei herrlichem Sommerwetter abschliessen. Diese Woche standen nur ganz kurze Trainings auf dem Programm. Regeneration und Erholung standen im Vordergrund.

Die letzten Wochen waren sehr intensiv. Daher auch keine Blog-Einträge mehr. Mit 100 % Arbeit und noch fast 20 Stunden Training pro Woche kam ich klar an meine Grenzen. Zahlreiche längere Trainings standen auf dem Programm:

• So eine Trainingsfahrt durch Simmental über den Col du Pillon und Col de la Croix nach Aigle und weiter via Evian nach Genf.
• Oder eine RSC-Monatstour auf die Griesalp
• Pässefahrt mit den Rennfahrern über Grimsel, Furka Susten

Noch dauer es nun 18 Tage bis zu meinem Start an der TorTour-Challange. Die Vorbereitungen laufen also auf Hochtouren.....

Monatstour nach Freiburg

Das Wetter war doch etwas besser als letzten Samstag. So konnten wir unsere Monatstour nach Freiburg doch noch durchführen. 15 RSC'ler starteten gemeinsam zu dieser längeren Tour. Auf Nebenstrassen ohne grossen Verkehr ging es Richtung Westen. Höhepunkte der Tour waren die Staumaurer des Schiffenensee, das Grand Fey Viadukt sowie die Altstadt von Freiburg. Auf dem Rückweg wurden wir dann doch noch ziemlich verregnet.

Schlussendlich kamen war aber glimpflich davon und der grossen Regen kam erst zu Hause. Eine sehr schöne Tour, aber auch ziemlich anspruchsvoll. Am Schluss zeigte mein Garmin bei 125 km rund 2'000 Höhenmeter an.

Hier geht es zu den Bildern der Tour

Schlechtes Wetter - gute Trainings

Das Wetter war in den letzten Tagen nicht gerade sommerlich. Immer wieder regnete es und es brauchte ziemlich viel Glück, dass man jeweils trocken nach Hause kam. Diese Woche hatte ich mehr oder weniger Glück. Bis Freitagabend konnte ich trocken trainieren und so mein Trainingspensum nach Plan durchführen.

Am Freitag ging es dann zu einem Leistungstest. Die Daten sind zufriedenstellend und so habe ich nun für mich die Bestätigung, dass ich für mein Saisonziel, die TorTour Challenge, auf dem richtigen Weg bin... Noch bleibt aber viel Arbeit.

Am Samstag war das Wetter mehr oder weniger schlecht. So haben wir unsere Monatstour abgesagt und auf den nächsten Samstag verschoben. Ich verzichtete auf ein Radtraining und war mal wieder mit den Joggingschuhen unterwegs. Doch nach 10 km war ich ziemlich müde, war ich doch seit dem Februar nicht mehr gross zu Fuss unterwegs. Am Sonntag war das Wetter am Vormittag recht gut. Und so ging es zu fünft auf eine Trainingsrunde. Es waren einige Steigungen geplant. Wir fuhren von Steffisburg via Homberg und Buchen nach Schwanden. Die 18% bei Meiersmaad sind doch ziemlich streng.... Weiter ging es dann von Sigriswil noch durch das Grön nach Beatenberg. Erst von Unterseen an begann es dann doch noch zu regnen und so wurden wir bis nach Hause noch ziemlich durchnässt... Trotzdem war es ein gutes Training!

Podest knapp verpasst...

Es hat nicht ganz gereicht. Ziel war es beim nationalen Zeitfahren in Amsoldingen in meiner Kategorie einen Podestplatz herauszufahren. Doch schlussendlich fehlten 16 Sekunden und ich musste mit dem 4. Rang vorlieb nehmen.

Das Wetter war mal wieder nicht so toll.... Das Einfahren auf der Rolle ging am besten mit einem Regenschirm. Aber so war man trotzdem warm und top motiviert für den Start. Die Strecke in Amsoldingen ist sehr anspruchsvoll gibt es doch Steigungen, Abfahrten und auch zahlreiche Kurven. Der Regen machte das Ganze nicht einfacher.

Bis kurz nach Rennhälfte lief es recht gut. Ich konnte zwei vor mir gestartete Konkurrenten ein- und überholen. Doch von hinten kam ein noch schnellerer Fahrer und da wusste ich, dass es mit dem Podestplatz knapp werden könnte. Auf den letzten 3 Kilometer fehlte mir etwas die Kraft und ich konnte die nötigen Sekunden nicht mehr aufholen. Trotzdem verpasstem Podestplatz bin ich mit meinem Rennen sicher nicht unzufrieden.

Weitere Informationen:  www.ezf-thun.ch

Jury-Derby mit den Eisheiligen....

Das Wetter war auch am Pfingstmontag nicht gerade berauschend. Trotzdem entschieden wir uns bereits am Vorabend gemeinsam am Jura-Derby mit Start und Ziel in Bonningen teilzunehmen. Rund 140 km mit drei kleinen Pässen waren zu bezwingen. Um 08.30 Uhr waren wir bereit und machten uns auf die Tour. Und bereits nach 20 km kamen wir in den ersten Regenguss. Zum Glück nur kurz, doch bei 9 Grad war es nicht gerade ein tolles Erlebnis. Bald aber folgte die Steigung zum Scheltenpass und so bekamen wir schnell wieder etwas wärmer. Einzig die Füsse blieben kalt und dies war wohl als Gruss der Eisheiligen zu verstehen....

Nach einem warmen Kaffee und einer kurzen Stärkung ging es weiter quer durch den Jura. Das Wetter wurde etwas besser und sogar die Sonne zeigte sich ab und zu von ihrer raren Seite. Ein Höhepunkt der Strecke ist immer die Fahrt durch die Gorges du Pichoux. Eine traumhaft schöne Schlucht und bei diesem Wetter mal ohne Motorradfahrer.

Es folgte noch der Binberg bevor es mit leichtem Seitenwind die schnelle Abfahrt Richtung Blasthal ging. Noch ein paar Kilometer durch das Gäu und schon waren wir wieder an unserem Ausgangspunkt angekommen. Und der Regen kam auch erst wieder als wir bereits im RSC-Bus sassen und auf dem Heimweg waren....

Trotz kalten Temperaturen war es ein schöner Velotag und auch ein gutes Training.