Zum Jahresabschluss um den Stausee

Bereits ist es einige Tage her. Am 31. Dezember, also zum Jahresabschluss, nahm ich auch in diesem Jahr am Stausee-Lauf in Gippingen teil. Dies war nun bereits meine dritte Teilnahme an diesem familiären Wettkampf im Aargau. Der Lauf führt um den Klingnauer-Stausee und hat eine Länge von 7.53 Kilometer. Also ein sehr schneller Lauf.

In diesem Jahr fand ich gut meinen Rythmus und hatte das Glück hinter ein paar guten Läuferinnen und Läufern zu laufen. Ohne Probleme konnte ich so die 7.53 Kilometer mit einem für mich doch recht schnellen Tempo zurücklegen. Schlussendlich reichte es in meiner Kategorie M40 zum 27. Rang. Im Overall war ich im 139. Rang klassiert. Positiv war auch, dass ich im Vergleich zum Vorjahr um 15 Sekunden schneller war.

Hier meine Zeiten am Gippinger Stausee-Lauf:

2019 =  32:07
2018 =  32:22
2015 =  32:46

Dies war auf alle Fälle ein guter Abschluss eines doch sehr intensiven 2019. Und der Lauf hat auch Spass gemacht!

Ausfahrt an Weihnachten

Ein tolles Training am Weihnachtstag. Die milden Temperaturen zogen einem regelrecht aufs Rennrad. Da konnte einem auch der Wind nicht wirklich abhalten. Im Oberland schien die Sonne und so ging es wohl noch ein letztes Mal in diesem Jahr um den Thunersee. Aber nicht auf direktem Wege. Zuerst ging es von Spiez via Hondrich nach Aeschi. Es folgte eine kleine Schlaufe auf dem Bödeli und auf der Rückfahrt folgte noch die Steigung von Gunten nach Sigriswil und Tschingel. So gab mein heutiges Training doch über 900 Höhenmeter. Es war eine tolle Ausfahrt!

Ich wünsche allen frohe Festtage und schon jetzt einen guten Start ins neue Jahr. Mögen die Wünsche im neuen Jahr in Erfüllung gehen.

Chutzenlauf vor Weihnachten

Immer im letzten Lauftraining vor Weihnachten geht es auf unseren Hausberg den Chutzen. So auch in diesem Jahr. Erneut wurden 13 Kilometer und 466 Höhenmeter zurückgelegt. In diesem Jahr herrschten perfekte Bedingungen. Die Wege waren fast trocken und die Temperaturen sehr angenehm. Auf alle Fälle ist man so ins Schwitzen gekommen.

Der Chutzenlauf machte auch in diesem Jahr grossen Spass. Danke an alle die mitgekommen sind. War toll!

Dies war sicher nicht mein letztes Lauftraining in diesem Jahr. Je nach Wetter, Lust und Laune werden sicher noch ein paar Mal die Laufschuhe gebunden....

Bahntraining in Aigle

Heute stand wieder unser Bahntraining in Aigle auf dem Programm. Einmal pro Winter trainieren wir gemeinsam auf dem Holzoval. Während drei Stunden haben wir weit über 300 Runden zurückgelegt. Die Trainings machen immer viel Spass und so gingen die drei Stunden vorbei wie im Schnellzugstempo.

Im nächsten Jahr geht es sicher wieder nach Aigle auf die Radrennbahn.

Basler Stadtlauf zum Zweiten

Bereits im Jahr 2015 nahm ich am Basler Stadtlauf teil. In diesem Jahr stand meine zweite Teilnahme auf dem Programm. Die Vorzeichen waren aber nicht gerade ideal, war ich doch die ganze Woche ziemlich stark erkältet. Trotzdem ging es nach Basel an den Stadtlauf.

Der Lauf ist zwar mit 5,5 Kilometer relativ kurz, trotzdem ist er die Reise nach Basel immer Wert. Der Lauf hat viele Zuschauer und die Stimmung in der weihnachtsgeschmückten Stadt ist wirklich schön. Zu Zweit waren wir in Basel. Ich selber hatte erst um 19.33 Uhr Start. Die ersten Meter waren sehr gemüthlich, da ich etwas zu weit hinten eingestanden bin. Später konnte ich aber mein Tempo trotz Erkältung recht gut halten. Schlussendlich war ich nur 20 Sekunden langsamer als vor vier Jahren. Mit dem 108. Rang in meiner Kategorie war ich zufrieden.

Der Lauf in Basel hat grossen Spass gemacht und es war ein gutes und schnelles Training.