Abendlauf auf den Chutzen

Zum Abschluss der Lauftraining im Jahr 2016 ging es mit einer Gruppe von 7 Personen gemeinsam auf unseren Hausberg Chutzen. Nach einer Einlaufrunde führt uns die Strecke bei der Badi in Münsingen zum ersten Mal steil bergauf. Unsere Route hat aber immer wieder flache Passagen, wo man sich vom Berglauf etwas erholen kann. Mit dem Schneefall einen Tag vorher (aber nur ganz ganz wenig) wurde die Stimmung im Wald doch noch ziemlich winterlich.... Nach 13 km haben wir den höchsten Punk, den Aussichtspunkt Chutzen, erreicht. Ein tolles Training zum Jahresabschluss.


Der Abstieg durften wir dann im RSC-Bus machen... wir wurden oben abgeholt. Danke dem Chaffeur!

Jahresstatistik 2016

Mein Sportjahr geht jeweils vom 1. Dezember bis 30. November. Somit ist die Saison 2016 entgültig abgeschlossen. Ich führe seit etlichen Jahren mein Trainingstagebuch im Garmin. Hier ein paar Zahlen aus dem vergangenen Jahr:

• 237 Aktivitäten / Trainings wurden festgehalten
• 12'429 km wurden zurückgelegt
• davon 650 km mit dem Bike
• und 270 km zu Fuss
• Total 552 Stunden war ich sportlich Aktiv

Nun hat also bereits die Saison 2017 begonnen. Die Training sind gestartet und ich versuche in der ersten Phase bis zum Trainingslager in Mallorca möglichst vielseitig zu trainieren. Neben dem Strassentraining steht auch wieder das Spinning, das Lauftraining und das Hallentraining auf dem Programm. Und wenn es noch Schnee gibt kann man auch mal die Langlauf-Skis aus dem Keller holen....

Abend-Run an der Aare

Bereits ist Anfangs Dezember und nun ist es zum ersten Mal doch deutlich kälter geworden. So blieb das Rennvelo diese Woche mehrheitlich im Keller. Am Morgen waren die Temperaturen unter dem Gefrierpunkt. So macht Radfahren nicht so Spass.

Nach der Arbeit ging es heute Abend zu Fuss mit Rucksack der Aare entlang Richtung Muri. Tolle Stimmung beim Bärenpark... So macht laufen Spass... und ist im Winter immer eine gute Alternative.

Advents-Training nach Brienz

Es ist bereits der erste Advent. Trotzudem ist das Wetter noch ausgezeichnet und so konnte ich bei Sonnenschein eine längere Trainingsfahrt Richtung Brienzersee unter die Räder nehmen. Mit gutem Tempo und schöner Trettfrequenz ging es nach Brienz. In Brienz war am See Weihnachtsmarkt und so machte ich dort eine kurze Pause. Anschliessend ging es wieder auf der gleichen Strecke zurück nach Hause. Ein gutes Ausdauertraining auf dem Rennrad. Man weiss ja nie, wie lange das Wetter noch so gut ist.....

Zurück im Alltag

Nun ist es bereits wieder eine Woche her, seit ich von meiner Radtour Malaga-Faro nach Hause gekommen bin. Die Erinnerunen an diese tolle Radtour werden noch lange präsent sein. Auf der Karte sieht man welche Strecke (rot) ich gefahren bin. Die blauen Abschnitte wurden mit Bus oder Zug zurückgelegt.

Alle Infos zu den verschiedenen Etappen und viele Bilder gibt es hier